満月の光に包まれて、心と体をリセット～ラグジュアリーホテルの神聖なチャペルで体験する、“フルムーン・メディテーション”～

ヨガ

最幸のひとり時間_March_2026

肩書きから離れて自分と向き合う大切な時間を作る

人間の生命や体は、月の満ち欠けの影響を受けやすいと言われています。
「何となく重だるい」、「原因不明のつらさを感じる」と思ったら新月や満月の時期だったということはありませんか。忙しい日常の中で、心と体が少しずつ疲弊していくのを感じつつも、具体的な改善策はなかなか見つからない方も多いのでは。
そんな時におすすめの限定セッションは、ウォルドーフ・アストリア大阪でこの春開催されている「フルムーン・メディテーション」。月に一度、満月の日に神聖なチャペルで、 “ヨガ”と“クリスタルボール”を使った深いリラクゼーションが得られるレッスンです。
月のエネルギーを借りてヨガとメディテーションで内側からリフレッシュしていきます。ここでは、あらゆる肩書きから離れ、自分と向き合う時間を持つことができます。

満月がもたらす心身への影響とは？

満月は、スピリチュアル的に心身のデトックスに適した日とされ、これまでの努力が実る「感謝」のタイミングです。成果や自分自身、周囲のサポートに感謝することで、ポジティブなエネルギーを引き寄せやすいと言われています。また、人間関係や思考をリセットし、不要なものを手放すのにも最適な日です。科学的には、満月の明るい光が睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑え、睡眠の質が低下しやすいという研究結果があります。そのため、感情が高ぶりやすく、内省の機会が増す可能性も。だからこそヨガやメディテーションを行うことで心身のバランスが整えるのに最適な夜とも言えます。

呼吸から始まる、静かな時間を感じながら整える

レッスンが始まると、まずは呼吸を整えます。
鼻からゆっくり息を吸い、口から優しく吐くのを繰り返します。日常の喧騒から少しずつ離れ、今の自分と静かに向き合うための大切な準備です。
上半身をほぐした後は、「猫のポーズ」や「ダウンドッグ」など、初心者でも取り組みやすいヨガのポーズで心身を優しく整えていきます。その後は少しアクロバティックなポーズも取り入れるので、ヨガ経験のある中級者の方も物足りなさを感じることなく、しっかり満足いただける内容です。

ヨガのポーズに集中していると、つい呼吸を忘れがちになるもの。でも先生の的確な誘導のおかげで、目を閉じていても自然とタイミングが合い、ポーズがスムーズに決まっていきます。
「月礼拝のポーズ」を丁寧に行い、満月の柔らかなパワーに包まれながら、特別なヨガの時間が流れ始めます。満月の光がチャペルの窓から差し込み、皆が一体となって呼吸を合わせる瞬間は、なんとも贅沢で心が満たされます。

クリスタルボールの音色で、心の深いデトックスへ

「シャバーサナ（屍のポーズ）」で体を横たえたら、クリスタルボールの美しい音色が静かに響き渡ります。
この音は深いリラクゼーションを促し、心を解放しながらデトックスをサポートしてくれると言われています。特に満月は「感謝」の日。新月にスタートさせた願いや努力が実りを迎え、自分自身や周囲への感謝を自然に感じられるタイミングです。

浄化されるようなゆったりとした時間が広がる中、先生は優しく語りかけてくれます。
『いつも頑張っている自分に感謝しましょう』
『あなたの周りの人に感謝してみましょう』
『そして1日1回ぐらいは自分に向き合う時間を作りましょう』

日々の喧騒からほんの少し離れ、満月という特別なパワーのある日に、最高の環境でメディテーションに浸ることで、心と体が静かに整っていきます。

レッスンは1時間ほどです。「フルムーン・メディテーション」が終わると、ウォルドーフ・アストリア大阪自慢のスイーツと、スムージーがお待ちかね。しっかりと整い、向き合った自分に嬉しいご褒美をいただきます。ちなみに１月は、ビーツやココナッツ、そしてバニラなどをふんだんに使ったスムージーと、セイボリーが用意されました。

お一人様でも仲の良いお友達とでも楽しめる至福の時間。月に一度、自分への大切な日として予定に加えてみてはいかがでしょう。

3月は“ミモザ”がテーマ。
花言葉は、「感謝」や「思いやり」。「国際女性デー」のシンボルフラワーとしても有名です。
黄色のかわいい実が春の訪れを感じさせます。
４月は“桜”がテーマ。ピンクの装いで参加すると気分も華やかになりますね。都会で気軽に体験できるアーバンリトリート。
ちょっと疲れた時に体験してみてはいかがですか？

〈開催予定日〉　2026年4月3日(金)　フローティングメディテーション＠pool
　　　　　　　 5月29日(金)、6月13日(土) グローバルウェルネスデイイベント
　　　　　　　 7月29日(水)、8月28日(金)、9月27日(日)、10月26日(月)、11月24日(火)
　　　　　　　　　　※火・水曜日は「月見」の定休日のため、メディテーションのみとなります。

〈時間〉　19:00～21:00(季節により変動) 　※要予約
〈場所〉　メディテーション： 28階「天空のチャペル」
　　　　ディナー　　　：日本料理「月見」

〈メニュー〉　サウンドバス・メディテーション(90分)
　　　　　　メディテーション(30分)+ 寿司ディナー付きプラン
　　　　　　メディテーション(30分)+ 鉄板焼きディナー付きプラン

〈料金〉　　メディテーション(30分) / 3,000円(税・サ込み)
　　　　　メディテーション(60~90分)/ 5,000円(税・サ込み)

〈講師〉　 MASAKO / メディテーション（ヨガ）
　　　　　MAYU / サウンドバス

【ご予約・お問合せ】
　スパ公式サイトまたは代表電話 06-7655-7111
　※スパでの事前予約制（瞑想およびディナー付き）