西にウェルビーイングに役立つものあらば体験し、東にウェルビーイングなイベントがあれば参加する…そんなウェルチル編集部の女子部員、通称”ウェルチル女子”が東奔西走し、注目のモノ・コトの等身大の感想をお届けする「ウェルチル女子が行く」シリーズ。
第10回は、海の上でボードに立ってパドルを漕いでいくアクティビティ「SUP（サップ）」に運動が苦手な私が初挑戦！
前編では、東京都内・大島小松川公園で集まってから、SUPを行う旧中川の河川敷でSUPの基礎知識や道具の使い方を学び、陸上で練習を行った様子を紹介しました。
そして、後編ではいよいよ水上へ！はじめて水面に立って実際に漕いでみた感覚や、体験後に感じたこと、SUPだからこそ味わえる景色と癒しなど…。「またやってみたい！」と思えた理由をレポートしていきます。
第10回は、海の上でボードに立ってパドルを漕いでいくアクティビティ「SUP（サップ）」に運動が苦手な私が初挑戦！
前編では、東京都内・大島小松川公園で集まってから、SUPを行う旧中川の河川敷でSUPの基礎知識や道具の使い方を学び、陸上で練習を行った様子を紹介しました。
そして、後編ではいよいよ水上へ！はじめて水面に立って実際に漕いでみた感覚や、体験後に感じたこと、SUPだからこそ味わえる景色と癒しなど…。「またやってみたい！」と思えた理由をレポートしていきます。
緊張の水上デビュー…！陸上よりも体幹やバランス感覚が重要に
河川敷のスロープの端っこで、パドルだけを水につけて漕いで練習してみます。パドルを右、左と何回か持ち替えて練習をしたら、いよいよ水上へ。まずは岸から近い場所で水上にボードを浮かべて、ボードの上に座っていきます。
不安を抱えながらゆっくりと膝を立たせてパドルを漕いでみると、陸での練習より体幹やバランス感覚が必要で少しむずかしかったのですが、すぐに慣れることができました。
このあと、ボードの上に立っていきます。
手をついて、できるだけ前を向いてゆっくりと立ち上がっていきました。「ひっくり返ったらどうしよう！？」と思いましたが、ここもなんとかクリア。無事、ボードの上で立ち上がることができました！
このあと、ボードの上に立っていきます。
手をついて、できるだけ前を向いてゆっくりと立ち上がっていきました。「ひっくり返ったらどうしよう！？」と思いましたが、ここもなんとかクリア。無事、ボードの上で立ち上がることができました！
練習した通りに、恐る恐る漕いでいきます。前を向いて、膝を少し曲げた体制をキープ。前を向き続けるのは意外とむずかしくて、川の様子やふとした瞬間に目線を下ろしたくなってしまいます。金山さんが「前を向いて！」とサポートしてくださいました。
さらに、金山さんが大きな声で「右に2回！左に2回！」と進む方向に合わせて声をかけてくださるので、言われた通りにパドルを少し漕いでみました。
さらに、金山さんが大きな声で「右に2回！左に2回！」と進む方向に合わせて声をかけてくださるので、言われた通りにパドルを少し漕いでみました。
慣れてきたところで、金山さんもボードに乗って水上へ。一緒に先まで進んでいきます。
都内で喧騒を忘れるひととき。風を浴び、自然に癒されながら進もう
最初はぎこちなかったパドルを持つ手の動きも、次第にスムーズになっていきました。数分経ったころ、ボードの上に立ち続けて漕ぐのは思っていた以上に筋肉を使うことに気づきます。
足がプルプルしてきて、普段あまり意識しない体幹や太ももの裏、ふくらはぎの筋肉が刺激されているのを感じました。SUPで立って漕ぐのが、これほど全身を使うとは驚きです。
日頃の運動不足も、SUPだと楽しく解消できますね。
足がプルプルしてきて、普段あまり意識しない体幹や太ももの裏、ふくらはぎの筋肉が刺激されているのを感じました。SUPで立って漕ぐのが、これほど全身を使うとは驚きです。
日頃の運動不足も、SUPだと楽しく解消できますね。
水面からしか見られない景色も、SUPの魅力のひとつ。風を受けながら、川と緑の自然をたっぷり堪能できます。とくに桜の季節には、旧中川沿いに満開の桜が咲き誇り、東京とは思えないほどの美しい光景を楽しめるそうです。
SUPは川だけでなく湖や海でも体験できるので、もう少し慣れたら旅行先でも挑戦して、さまざまな景色や自然を味わってみたいと思いました。
SUPは川だけでなく湖や海でも体験できるので、もう少し慣れたら旅行先でも挑戦して、さまざまな景色や自然を味わってみたいと思いました。
運動が苦手な方でも手軽に楽しめる。SUPで心も体もリフレッシュ
しばらくSUPを楽しんだら、河川敷のスロープに戻って地上に戻ります。ここでもバランスを崩さないようにゆっくりとしゃがんで、手をついてスロープの上に片足を乗せ、ボードから降りていきました。
今回、私は緊張で足に力が入りすぎてしまいました。何度か経験を重ねれば力を抜けるようになり、もっと長くSUPを楽しめそうです。みなさんは、できるだけ初回からリラックスして挑戦すると疲れにくくて良いと思います！
ただ、SUPを終えたあと、金山さんから「通常より早い段階で立ち漕ぎができていた」と褒めていただけました。
学生時代は跳び箱も三段までしか飛べず、マラソン大会はいつもビリ周辺で永遠に文化部だったような運動音痴の私（笑）。それでも漕ぎ終えるころには達成感でいっぱいになり、「意外とSUPは向いてるのかも！？」と自惚れてしまいました。
運動に自信がない方も一度体験してみると新たな世界が広がり、心も体も元気になれると思います。
今回、私は緊張で足に力が入りすぎてしまいました。何度か経験を重ねれば力を抜けるようになり、もっと長くSUPを楽しめそうです。みなさんは、できるだけ初回からリラックスして挑戦すると疲れにくくて良いと思います！
ただ、SUPを終えたあと、金山さんから「通常より早い段階で立ち漕ぎができていた」と褒めていただけました。
学生時代は跳び箱も三段までしか飛べず、マラソン大会はいつもビリ周辺で永遠に文化部だったような運動音痴の私（笑）。それでも漕ぎ終えるころには達成感でいっぱいになり、「意外とSUPは向いてるのかも！？」と自惚れてしまいました。
運動に自信がない方も一度体験してみると新たな世界が広がり、心も体も元気になれると思います。
SUPを体験してみよう
金山さんのご指導のおかげで無事川に落ちることもなく、SUPに挑戦することができました。運動不足の解消につながるだけでなく、都内にいながら自然を感じられるのもこの体験コースの魅力です。
SUPは、運動とリラクゼーションが同時に叶うアクティビティ。はじめての体験でもとても楽しめたので、ぜひまた挑戦してみたいです。
みなさんもぜひ一度、SUPで新しいウェルビーイング体験を味わってみてください。
SUPは、運動とリラクゼーションが同時に叶うアクティビティ。はじめての体験でもとても楽しめたので、ぜひまた挑戦してみたいです。
みなさんもぜひ一度、SUPで新しいウェルビーイング体験を味わってみてください。
アインダイビングスクール 東京/湯河原 Dive & SUP & Surf Team Cannabis
公式サイト http://dive-surf.iyne.com/
【東京・大島小松川公園／お台場海浜公園】お得にSUP体験！初心者半日コース（2名以上～）
http://dive-surf.iyne.com/?p=15
今回体験させていただいた、お得な初心者半日コースです。
料金：5,500円 (ボード・パドル・リーシュコード・ライフジャケット・保険付き)
場所：大島小松川公園(集合9am)か、お台場海浜公園(集合9am)
■お問い合わせ先
TEL : 03-3833-1771
フリーダイヤル : 0120-088-872
E-MAIL : dive.eat.surf.shop@iyne.com
公式サイト http://dive-surf.iyne.com/
【東京・大島小松川公園／お台場海浜公園】お得にSUP体験！初心者半日コース（2名以上～）
http://dive-surf.iyne.com/?p=15
今回体験させていただいた、お得な初心者半日コースです。
料金：5,500円 (ボード・パドル・リーシュコード・ライフジャケット・保険付き)
場所：大島小松川公園(集合9am)か、お台場海浜公園(集合9am)
■お問い合わせ先
TEL : 03-3833-1771
フリーダイヤル : 0120-088-872
E-MAIL : dive.eat.surf.shop@iyne.com
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