ウェルチルフェスタでも幸せを振りまき、受講生を笑顔にしていた鳥山さん。全員で歌った「上を向いて歩こう」では、隣のブースまで巻き込むほどで、鳥山マジックを繰り広げていました。ハッピーの伝道師・鳥山さんの、日々のリフレッシュ方法とは？ お聞きしてみました。
リフレッシュと健康維持は紙一重。呼吸と声を出すことも大切！
―リフレッシュしたい時はどうしていますか？
鳥山：腸活を続けていることがリフレッシュにつながっているかなと思います。
以前はお酒もタバコも欠かせないという不摂生な人間でしたが、かなり減らして健康を意識するようになりました。日常的に、酵素玄米やキノコ類などをしっかり摂るようにしています。腸を整えると体調も良くなるしやっぱりいいですね。
―その心がけが、健康で元気な鳥山さんを作っているんですね！
鳥山：あと、やはりボイストレーナーとしては、呼吸がとても大切だと常日頃感じています。穏やかな呼吸のためには、首や背骨を意識することが大事です。頸椎、胸椎、腰椎が、あるがままの位置にあるよう、体を鍛えています。
あとはいい姿勢を取ることですね。姿勢が悪いのは、体のどこかに力みがあるからなんですよ。力を抜くと、自然に姿勢も整ってくるし、いい声も出ます。
鳥山：腸活を続けていることがリフレッシュにつながっているかなと思います。
以前はお酒もタバコも欠かせないという不摂生な人間でしたが、かなり減らして健康を意識するようになりました。日常的に、酵素玄米やキノコ類などをしっかり摂るようにしています。腸を整えると体調も良くなるしやっぱりいいですね。
―その心がけが、健康で元気な鳥山さんを作っているんですね！
鳥山：あと、やはりボイストレーナーとしては、呼吸がとても大切だと常日頃感じています。穏やかな呼吸のためには、首や背骨を意識することが大事です。頸椎、胸椎、腰椎が、あるがままの位置にあるよう、体を鍛えています。
あとはいい姿勢を取ることですね。姿勢が悪いのは、体のどこかに力みがあるからなんですよ。力を抜くと、自然に姿勢も整ってくるし、いい声も出ます。
ヨガやピラティスを毎日行って心身ともにメンテナンス
―そのほかに、メンテナンスとしてされていることは？
鳥山：以前は、マッサージやエステにも行っていましたが、今はほぼ自力でメンテナンスしています。ほかには、指導もしているピラティス、ヨガを毎日行って、血流を良くする努力をしています。
― なかなか自分でやるのは難しいですが、初心者にアドバイスしていただけたら…。
鳥山：今はYou Tubeでもさまざまなピラティスやヨガのレッスンが配信されているので、ぜひ見て実践してもらいたいです。ただ、動画だけではわかりにくいこともあるので、1回でもいいので講師から学ぶと、より理解が深まると思います。
また、美顔ボイトレ®のトレーナーとしては、顔の筋肉の位置を整えることをお勧めしたいです。表情筋をしっかり鍛えると全身に良い影響がありますよ。ぜひ、やってみてください。
鳥山：以前は、マッサージやエステにも行っていましたが、今はほぼ自力でメンテナンスしています。ほかには、指導もしているピラティス、ヨガを毎日行って、血流を良くする努力をしています。
― なかなか自分でやるのは難しいですが、初心者にアドバイスしていただけたら…。
鳥山：今はYou Tubeでもさまざまなピラティスやヨガのレッスンが配信されているので、ぜひ見て実践してもらいたいです。ただ、動画だけではわかりにくいこともあるので、1回でもいいので講師から学ぶと、より理解が深まると思います。
また、美顔ボイトレ®のトレーナーとしては、顔の筋肉の位置を整えることをお勧めしたいです。表情筋をしっかり鍛えると全身に良い影響がありますよ。ぜひ、やってみてください。
自身が編み出した美顔ボイトレを広めたい！ 発声から心身を整えるメソッドも作成中！
―今後、挑戦したいことはありますか？
鳥山： 私が生み出した美顔ボイトレ®のメソッドには、現在、認定講師が全国に約50名います。もっと広まってほしいので、今後は後進の育成に力を入れてきたいです。
また、発声を通して体の不調が良くなるというメソッドも今作っているので、来年くらいには皆様にお伝えできたらいいなと思っています。
＜取材を終えて＞
常にテンションMAXで、笑顔いっぱい、元気いっぱいの鳥山真翔さん。サービス精神も旺盛で、インタビューも爆笑の連続でした。鳥山さんの指導で表情筋を上げ、声を出すと、自然と大きな声が出るだけではなくて、なんとも言えず楽しい気分に。きっと心が解放された瞬間だったのだと思います。
＜profile＞
鳥山真翔
東京都出身。ゴスペルシンガーとして活躍後、ボイストレーナーとして、数々の著名人のほか、専門学校やレコード会社でも発声指導を行う。整体師、ピラティスインストラクターとしてのキャリアもあり、解剖学や心理学、脳科学の深い知識を活かした指導が好評。独自で生み出した表情筋と発声の深い関係を説く『美顔ボイトレ®︎』、ピラティスメソッドとボイストレーニングを掛け合わせた『声ピラ®︎』が好評を呼び、数多くのメディア出演、企業研修なども行っている。
鳥山： 私が生み出した美顔ボイトレ®のメソッドには、現在、認定講師が全国に約50名います。もっと広まってほしいので、今後は後進の育成に力を入れてきたいです。
また、発声を通して体の不調が良くなるというメソッドも今作っているので、来年くらいには皆様にお伝えできたらいいなと思っています。
＜取材を終えて＞
常にテンションMAXで、笑顔いっぱい、元気いっぱいの鳥山真翔さん。サービス精神も旺盛で、インタビューも爆笑の連続でした。鳥山さんの指導で表情筋を上げ、声を出すと、自然と大きな声が出るだけではなくて、なんとも言えず楽しい気分に。きっと心が解放された瞬間だったのだと思います。
＜profile＞
鳥山真翔
東京都出身。ゴスペルシンガーとして活躍後、ボイストレーナーとして、数々の著名人のほか、専門学校やレコード会社でも発声指導を行う。整体師、ピラティスインストラクターとしてのキャリアもあり、解剖学や心理学、脳科学の深い知識を活かした指導が好評。独自で生み出した表情筋と発声の深い関係を説く『美顔ボイトレ®︎』、ピラティスメソッドとボイストレーニングを掛け合わせた『声ピラ®︎』が好評を呼び、数多くのメディア出演、企業研修なども行っている。
