仕事に趣味、恋愛にお金…頑張り続けるかぎり、私たちの悩みは尽きません。でも、モヤモヤしたままじゃウェルビーイングな暮らしは営めない！仲間と良い関係を持つことや、悩みを周囲に話すこと、社会とのつながりを持つことが良いことは分かりつつも、うまくやるのは難しい…
そんな悩める皆さんのお悩みを、Xのフォロワー数137.8万人超え、歌舞伎町１クセの強いゲイバー店員カマたくが、バッサバッサと斬っていきます。時に優しく、時に厳しいアドバイスでウェルビーイングな暮らしに一歩近づけること間違いなし。毎週更新でお届けします。
そんな悩める皆さんのお悩みを、Xのフォロワー数137.8万人超え、歌舞伎町１クセの強いゲイバー店員カマたくが、バッサバッサと斬っていきます。時に優しく、時に厳しいアドバイスでウェルビーイングな暮らしに一歩近づけること間違いなし。毎週更新でお届けします。
本日のお悩み
私の夫は36歳で、難病指定の病気を抱えています。完治するものではなく、40歳まで生きられるかどうかと言われています。子どももおり、三姉妹です。私自身、覚悟は出来ていると思ってはいるのですが、いざその時が来たとき、子ども達を抱えて一人で乗り越えられるのか、不安を感じています。病気は先天性のものですが、数年前に色々あり、1年近い検査の末にようやく分かりました。本当に大好きな夫だからこそ、あと数年かもしれないと考えると、とても怖いです。どう向き合ったらいいでしょうか。（30代女性：パート・アルバイト）
私の夫は36歳で、難病指定の病気を抱えています。完治するものではなく、40歳まで生きられるかどうかと言われています。子どももおり、三姉妹です。私自身、覚悟は出来ていると思ってはいるのですが、いざその時が来たとき、子ども達を抱えて一人で乗り越えられるのか、不安を感じています。病気は先天性のものですが、数年前に色々あり、1年近い検査の末にようやく分かりました。本当に大好きな夫だからこそ、あと数年かもしれないと考えると、とても怖いです。どう向き合ったらいいでしょうか。（30代女性：パート・アルバイト）
―― これは不安になりますよね...。
そうね。不安を感じるのは自然なことだと思う。ただ、今の相談者さんは、漠然とした不安を抱えているから、余計に辛く感じているんじゃないかしら？旦那さんのこと、子ども達の将来のこと、お金のこと。いろんな要素が、頭の中で混ざっちゃってるんだと思う。
――色々なことを考える必要があるからこそ、不安が積み重なってしまっているんですね。
漠然とした不安って、放っておくとどんどん大きくなるのよね。そういう大きな不安から抜け出すには、「何に悩んでいるのか」を一回書き出してみるのがおすすめ。紙とかスマホのメモ帳とか、何でもいいから、悩みを箇条書きにしてみて。そうしたら、だんだん頭が整理されてきて、どうすればいいか見えてくるかもよ。
――悩みを書き出すことで、頭を整理するイメージですか？
そうそう。例えばさ、頭の中では「子どもの将来が不安」って思ってても、それってもっと細かくできると思うの。例えば、教育のこととか、お金のこととか、いろいろ考えられるわよね。だから、一度書き出してみて、悩みを具体的にしてみたらどうかしら。実際に書いてみると、意外と「これだけか」ってなることも多いものよ。あと、そうやって書き出したら、「今できること」と「考えても仕方がないこと」で、悩みを整理するといいかもね。
――悩みを整理する...？具体的には、どうすればいいんでしょうか。
うーん。極端に言うと、「旦那さんがいつ亡くなるか不安」っていう悩みがあったとしても、正直なところ、いつ亡くなるかって誰にも分からないじゃない？考えて答えが出るものでもないし。だから悩んでも、余計に辛くなってしまうだけだと思うのよね。
――確かに。悩んでも自分ではどうにもできないですよね。
でもさ、「もし旦那さんが亡くなった時に、何をしたらいいか」「お金をどう用意するか」みたいなことは、今からでも多少は準備できると思うの。例えば、テストが終わった後に「もしかしたら赤点かもしれない」って悩んでも、テストの点数が変わらないのと同じ。そういう漠然とした不安を抱えるなら、次のテストに向けて勉強した方がよっぽどいいはずよ。だから、そこは悩みを切り分けて、今できることに集中した方がいいと思うわ。
――まずは、「今できること」を考えてみるのが大事なのかもしれませんね。
そうね。今できることって、そんなに多くはないと思うの。せいぜい、2つか3つくらいじゃない？それなら、できることを積み重ねながら、旦那さんとの日々を大切に生きた方がいいんじゃないかしら。漠然とした不安を抱え続けるのは、すごくしんどいものよ。将来どうなるかなんて誰にも分からないんだし、まずは、できる範囲で行動してみるのがいいと思うわ。
――不安に飲み込まれず、悩みを整理しつつ行動することが、ウェルビーイングな日々への第一歩なのかもしれませんね。今週も、素敵なアドバイスをありがとうございました！
そうね。不安を感じるのは自然なことだと思う。ただ、今の相談者さんは、漠然とした不安を抱えているから、余計に辛く感じているんじゃないかしら？旦那さんのこと、子ども達の将来のこと、お金のこと。いろんな要素が、頭の中で混ざっちゃってるんだと思う。
――色々なことを考える必要があるからこそ、不安が積み重なってしまっているんですね。
漠然とした不安って、放っておくとどんどん大きくなるのよね。そういう大きな不安から抜け出すには、「何に悩んでいるのか」を一回書き出してみるのがおすすめ。紙とかスマホのメモ帳とか、何でもいいから、悩みを箇条書きにしてみて。そうしたら、だんだん頭が整理されてきて、どうすればいいか見えてくるかもよ。
――悩みを書き出すことで、頭を整理するイメージですか？
そうそう。例えばさ、頭の中では「子どもの将来が不安」って思ってても、それってもっと細かくできると思うの。例えば、教育のこととか、お金のこととか、いろいろ考えられるわよね。だから、一度書き出してみて、悩みを具体的にしてみたらどうかしら。実際に書いてみると、意外と「これだけか」ってなることも多いものよ。あと、そうやって書き出したら、「今できること」と「考えても仕方がないこと」で、悩みを整理するといいかもね。
――悩みを整理する...？具体的には、どうすればいいんでしょうか。
うーん。極端に言うと、「旦那さんがいつ亡くなるか不安」っていう悩みがあったとしても、正直なところ、いつ亡くなるかって誰にも分からないじゃない？考えて答えが出るものでもないし。だから悩んでも、余計に辛くなってしまうだけだと思うのよね。
――確かに。悩んでも自分ではどうにもできないですよね。
でもさ、「もし旦那さんが亡くなった時に、何をしたらいいか」「お金をどう用意するか」みたいなことは、今からでも多少は準備できると思うの。例えば、テストが終わった後に「もしかしたら赤点かもしれない」って悩んでも、テストの点数が変わらないのと同じ。そういう漠然とした不安を抱えるなら、次のテストに向けて勉強した方がよっぽどいいはずよ。だから、そこは悩みを切り分けて、今できることに集中した方がいいと思うわ。
――まずは、「今できること」を考えてみるのが大事なのかもしれませんね。
そうね。今できることって、そんなに多くはないと思うの。せいぜい、2つか3つくらいじゃない？それなら、できることを積み重ねながら、旦那さんとの日々を大切に生きた方がいいんじゃないかしら。漠然とした不安を抱え続けるのは、すごくしんどいものよ。将来どうなるかなんて誰にも分からないんだし、まずは、できる範囲で行動してみるのがいいと思うわ。
――不安に飲み込まれず、悩みを整理しつつ行動することが、ウェルビーイングな日々への第一歩なのかもしれませんね。今週も、素敵なアドバイスをありがとうございました！
カマたく’s アドバイス
不安って、漠然としているほど苦しくなるものだと思うの。だからまずは、何に悩んでいるのかを書き出してみるのがおすすめ。そのうえで、「今できること」と「考えても仕方ないこと」を分けてみたらいいんじゃないかしら。ご家族との時間を大切にしながら、今日できることを、一つずつ積み重ねてみて。
不安って、漠然としているほど苦しくなるものだと思うの。だからまずは、何に悩んでいるのかを書き出してみるのがおすすめ。そのうえで、「今できること」と「考えても仕方ないこと」を分けてみたらいいんじゃないかしら。ご家族との時間を大切にしながら、今日できることを、一つずつ積み重ねてみて。
「歌舞伎町一クセの強いゲイバー店員」カマたくが皆さまのお悩みに答えます！
毎月ピックアップさせていただいたお悩みとその回答を、ウェルチルの記事内で公開いたします。 公開時には匿名とさせていただきますので、普段なかなか相談しづらいけど誰かに聞いてほしい…そんなお悩みがある方はぜひ下記のフォームからご回答ください！
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カマたく：
1988年12月17日生まれ。福島県出身。ソーシャルメディアインフルエンサー。2017年〜新宿・歌舞伎町のゲイバー「CRAZE」にて店員として従事、歌舞伎町イチ癖の強いゲイバー店員として、本格的にX（旧Twitter）への投稿を開始。SNSでのショート動画や自身のYouTube『3人勘女＠カマたく』での歯に衣着せぬ物言いが人気を集めている。2020年に『頑張らなくても意外と死なないからざっくり生きてこ』（KADOKAWA）、2021年に『お前のために生きてないから大丈夫です カマたくの人生ざっくり相談室』（KADOKAWA）を出版。2024年2月17日には、最新の著書『お前は私じゃないし、私はお前じゃない～悩みが0になる人間関係術』（大和書房）を出版している。
取材・執筆/タケウチ ノゾミ
1988年12月17日生まれ。福島県出身。ソーシャルメディアインフルエンサー。2017年〜新宿・歌舞伎町のゲイバー「CRAZE」にて店員として従事、歌舞伎町イチ癖の強いゲイバー店員として、本格的にX（旧Twitter）への投稿を開始。SNSでのショート動画や自身のYouTube『3人勘女＠カマたく』での歯に衣着せぬ物言いが人気を集めている。2020年に『頑張らなくても意外と死なないからざっくり生きてこ』（KADOKAWA）、2021年に『お前のために生きてないから大丈夫です カマたくの人生ざっくり相談室』（KADOKAWA）を出版。2024年2月17日には、最新の著書『お前は私じゃないし、私はお前じゃない～悩みが0になる人間関係術』（大和書房）を出版している。
取材・執筆/タケウチ ノゾミ
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