モデルであり、姿勢美研究家として、美しい姿勢やウォーキング指導をされているKAIさん。ウェルチルフェスタでは、美しい所作を意識することで体型や姿勢をきれいにできるメソッドをお伝えくださいました。エレガントでありつつイキイキとした姿は、まさに憧れの的！ そんなKAIさんのウェルチルなひとときについてお聞きしました。
ライセンスを取るほど乗馬に没頭！ 美姿勢だから叶えられたこととは？
―今、夢中になっていることはありますか？
KAI：6年くらい前から乗馬をしています。私がやっているのは馬場馬術と言って、人の合図で馬がステップを踏んだり、回ったりする姿を美しく見せる競技です。競技会にも出ているのでかなりハマっていますね。
馬は生き物なので、車のように思う通りには動かないんですよね。急に走り出すこともあるので。お互いの調子が整って、意思が通じて、息をぴったり合わせて美しく動けると嬉しくなります。
乗っているときは、必死ですよ（笑）。かなり集中するので、マインドフルネスな状態になれます。気持ちいい時間ですね。
―乗馬は美姿勢ともつながりそうですね。
KAI：そうですね。馬に乗るときの姿勢はやはり大事です。そうそう！ 私、常日頃から美姿勢でいるおかげか、乗馬１級ライセンスも3〜4年で取れたんですよ！ 通常だともう少しかかるみたいです。美姿勢で良かったと思います。
KAI：6年くらい前から乗馬をしています。私がやっているのは馬場馬術と言って、人の合図で馬がステップを踏んだり、回ったりする姿を美しく見せる競技です。競技会にも出ているのでかなりハマっていますね。
馬は生き物なので、車のように思う通りには動かないんですよね。急に走り出すこともあるので。お互いの調子が整って、意思が通じて、息をぴったり合わせて美しく動けると嬉しくなります。
乗っているときは、必死ですよ（笑）。かなり集中するので、マインドフルネスな状態になれます。気持ちいい時間ですね。
―乗馬は美姿勢ともつながりそうですね。
KAI：そうですね。馬に乗るときの姿勢はやはり大事です。そうそう！ 私、常日頃から美姿勢でいるおかげか、乗馬１級ライセンスも3〜4年で取れたんですよ！ 通常だともう少しかかるみたいです。美姿勢で良かったと思います。
半身浴やウォーキングなど、簡単な習慣を続けることがビューティー＆ウェルネスの秘訣。
―リフレッシュしたいときはどうしていますか？
KAI：たっぷりと汗をかくようにしています。岩盤浴などにも行きますが、一番実践しやすいのは自宅での半身浴です。20分以上は入らないとしっかり汗をかけないので、本や雑誌を読みながら30〜40分くらいは入っています。汗をかくと浄化されて、清らかになる気がしています（笑）。
―健康にも良さそうですよね。他に、意識して毎日実践していることはありますか？
KAI：健康のために、毎日しっかりと歩くようにしています。移動はできるだけ徒歩を心がけていますね。大体8,000歩から１万歩は歩くかな。多いときだと、1万7,000歩くらい行ったことも。
あと、体に入る食べ物や飲み物も意識しますね。朝起きたらまず、お白湯を飲み、体を浄化します。食事は炭水化物を控えめにして、野菜を多めに摂っています。塩分過多になるとむくむので、ラーメンやうどんなど麺類の汁は飲まないようにしています。でも、お家で作ったお味噌汁やスープは飲みますよ。
KAI：たっぷりと汗をかくようにしています。岩盤浴などにも行きますが、一番実践しやすいのは自宅での半身浴です。20分以上は入らないとしっかり汗をかけないので、本や雑誌を読みながら30〜40分くらいは入っています。汗をかくと浄化されて、清らかになる気がしています（笑）。
―健康にも良さそうですよね。他に、意識して毎日実践していることはありますか？
KAI：健康のために、毎日しっかりと歩くようにしています。移動はできるだけ徒歩を心がけていますね。大体8,000歩から１万歩は歩くかな。多いときだと、1万7,000歩くらい行ったことも。
あと、体に入る食べ物や飲み物も意識しますね。朝起きたらまず、お白湯を飲み、体を浄化します。食事は炭水化物を控えめにして、野菜を多めに摂っています。塩分過多になるとむくむので、ラーメンやうどんなど麺類の汁は飲まないようにしています。でも、お家で作ったお味噌汁やスープは飲みますよ。
