あっという間に今年も猛暑の季節になり、食欲が落ちてなんとなく体がだるい…そう感じている方は私だけではないはず。忙しい毎日だからこそ、食事で体の中から自分を整える時間は、明日を元気に過ごすための大切な投資なのだと思います。
そこで、私自身が実際に行って癒された「体にやさしい」ランチスポットを5つ厳選しました。旬の野菜や発酵食品、伝統の味を通じて、疲れた心と体を内側から優しく解きほぐしてくれる、至福のランチタイムをぜひ！
そこで、私自身が実際に行って癒された「体にやさしい」ランチスポットを5つ厳選しました。旬の野菜や発酵食品、伝統の味を通じて、疲れた心と体を内側から優しく解きほぐしてくれる、至福のランチタイムをぜひ！
創業92年の老舗が贈る。北浜で味わう「主役級」そうめん「てのべたかだや 北浜茶寮」
極み鴨南蛮
6月にオープンしたばかりのこちらでは、老舗そうめんメーカーが提案する新しい食体験が楽しめます。
夏の食欲がない時でも、つるりと喉を通る繊細な麺は格別です。
私は特に、極み鴨南蛮の素材の旨みが凝縮された出汁の深さに驚きました。
夏の食欲がない時でも、つるりと喉を通る繊細な麺は格別です。
私は特に、極み鴨南蛮の素材の旨みが凝縮された出汁の深さに驚きました。
冷たいあっさりメニューも充実
ただの軽食ではなく、一皿で心が満たされる贅沢なメインディッシュとしてのそうめん。
メニューの種類もかなり豊富なのでその日の気分でチョイスでき、夏バテ気味の体に元気をチャージしてくれます。
お店はランチタイムなどの区切りがなく、オールデイダイニングとして営業しているので
ディナーとしてもおすすめです。
メニューの種類もかなり豊富なのでその日の気分でチョイスでき、夏バテ気味の体に元気をチャージしてくれます。
お店はランチタイムなどの区切りがなく、オールデイダイニングとして営業しているので
ディナーとしてもおすすめです。
てのべたかだや 北浜茶寮
所在地 ：大阪府大阪市中央区北浜2-1-2 1F
最寄り駅 ：地下鉄・京阪「北浜駅」
アクセス ：北浜駅から徒歩約1分
営業時間 ：11:00～21:00 (火曜定休)
所在地 ：大阪府大阪市中央区北浜2-1-2 1F
最寄り駅 ：地下鉄・京阪「北浜駅」
アクセス ：北浜駅から徒歩約1分
営業時間 ：11:00～21:00 (火曜定休)
発酵をテーマのお店、体に優しい心に染み渡る和の「うま味」ランチ「醗酵食堂 HASSHOKU」
3種の味噌のご馳走おむすび
“発酵でつながる、味わい深い未来”を掲げるこのお店。
ヒルトンプラザイーストの地下にあり、梅田駅から行きやすいアクセスも魅力です。
ここでは和の調味料を活かした、体にスッと馴染む発酵料理がいただけます。
職人仕込みの味噌をのせた「ご馳走おむすび」セットは食欲のないときでも食べやすいランチメニュー。
一口ごとに丁寧に仕込まれた味噌の旨味が広がり、日頃の食生活を見つめ直したくなるような深い味わいです。
発酵をテーマにしたおかずやデザート、ドリンクも豊富に揃っているためランチはもちろん、ディナータイムの女子会にもぴったりのお店です。
ヒルトンプラザイーストの地下にあり、梅田駅から行きやすいアクセスも魅力です。
ここでは和の調味料を活かした、体にスッと馴染む発酵料理がいただけます。
職人仕込みの味噌をのせた「ご馳走おむすび」セットは食欲のないときでも食べやすいランチメニュー。
一口ごとに丁寧に仕込まれた味噌の旨味が広がり、日頃の食生活を見つめ直したくなるような深い味わいです。
発酵をテーマにしたおかずやデザート、ドリンクも豊富に揃っているためランチはもちろん、ディナータイムの女子会にもぴったりのお店です。
納豆アヒージョ
発酵食堂 HASSHOKU
所在地 ：大阪府大阪市北区梅田1-8-16 B2F
最寄り駅 ：大阪メトロ四つ橋線「西梅田駅」
アクセス ：西梅田駅徒歩１分
営業時間 ：11:00～15:00（L.O.14:00） ／ 17:00～23:00（L.O.21:30）
所在地 ：大阪府大阪市北区梅田1-8-16 B2F
最寄り駅 ：大阪メトロ四つ橋線「西梅田駅」
アクセス ：西梅田駅徒歩１分
営業時間 ：11:00～15:00（L.O.14:00） ／ 17:00～23:00（L.O.21:30）
揚げたての幸せに包まれる。南船場で出会う唯一無二の“絹揚げ豆腐”「豆腐料理 空野 南船場」
あっさり料理の代名詞でもある豆腐。この豆腐料理の奥深さを再発見させてくれるのがこちらのお店。
絹揚げ豆腐
名物の「あげたての絹揚げ豆腐」は、外はカリッ、中は驚くほどふわふわで、まさに唯一無二のおいしさでした。お豆腐の優しいタンパク質は、夏バテで弱った胃腸にも負担が少なく、しっかりと栄養を摂りたい時にぴったり。
心斎橋の近くながら静かで、落ち着いた雰囲気の中でいただける、隠れ家的空間のお店です。
心斎橋の近くながら静かで、落ち着いた雰囲気の中でいただける、隠れ家的空間のお店です。
豆腐料理 空野 南船場
所在地 ：大阪府大阪市中央区南久宝寺町4-5-6 B1F
最寄り駅 ：大阪メトロ「心斎橋駅」「本町駅」
アクセス ：本町駅から徒歩約5分・心斎橋駅から徒歩７分
営業時間 ：11:30～14:30（平日ランチタイム）
所在地 ：大阪府大阪市中央区南久宝寺町4-5-6 B1F
最寄り駅 ：大阪メトロ「心斎橋駅」「本町駅」
アクセス ：本町駅から徒歩約5分・心斎橋駅から徒歩７分
営業時間 ：11:30～14:30（平日ランチタイム）
手作りの温もりに癒やされる。野菜たっぷりの“おかえり”ごはん「旬菜ダイニング らかんか」
「最近野菜が足りていないな」と感じた時、私が真っ先に駆け込むのがこちらのお店です。
マスターの手作りにこだわったお料理は、どれも彩り豊かで旬の野菜のパワーがぎゅっと詰まっています。品数が多く、少しずつ色々な味を楽しめるプレートは、食欲が落ちている時でも不思議とお箸が進みます。実家で食べるご飯のような安心感と、プロの技が光る満足感に、お腹も心も温かく満たされるお店です。
マスターの手作りにこだわったお料理は、どれも彩り豊かで旬の野菜のパワーがぎゅっと詰まっています。品数が多く、少しずつ色々な味を楽しめるプレートは、食欲が落ちている時でも不思議とお箸が進みます。実家で食べるご飯のような安心感と、プロの技が光る満足感に、お腹も心も温かく満たされるお店です。
旬菜ダイニング らかんか
所在地 ：大阪府大阪市中央区南船場2-7-1
最寄り駅 ：大阪メトロ「長堀橋駅」
アクセス ：長堀橋駅から徒歩約5分
営業時間 ：11:30～14:30 ／ 18:30～23:00（土日祝定休日）
所在地 ：大阪府大阪市中央区南船場2-7-1
最寄り駅 ：大阪メトロ「長堀橋駅」
アクセス ：長堀橋駅から徒歩約5分
営業時間 ：11:30～14:30 ／ 18:30～23:00（土日祝定休日）
低カロリーで美しく整う。発酵とグルテンフリーのヘルシー体験「アノサキコノサキ」
各メニュー500カロリー前後のランチ
美容と健康を意識する方にぜひ訪れてほしいのが、中崎町駅すぐにあるアノサキコノサキ。
約500キロカロリーに抑えられたランチは、グルテンフリーで体に負担をかけないヘルシーメニューばかり。揚げ物でも軽い食べ心地なのに満足感は十分です。私は、食べた後の体が重くならない感覚が好きで定期的に行きたくなります。
デザートメニューも豊富で、店内個室もあるおしゃれ空間なのでカフェ利用もおすすめ。
約500キロカロリーに抑えられたランチは、グルテンフリーで体に負担をかけないヘルシーメニューばかり。揚げ物でも軽い食べ心地なのに満足感は十分です。私は、食べた後の体が重くならない感覚が好きで定期的に行きたくなります。
デザートメニューも豊富で、店内個室もあるおしゃれ空間なのでカフェ利用もおすすめ。
アノサキコノサキ
所在地 ：大阪府大阪市北区中崎西1-2-5 1・2F
最寄り駅 ：大阪メトロ「中崎町駅」
アクセス ：中崎町駅 4番出口すぐ
営業時間 ：月・火・水・金 11:00～17:00
木 11:00～14:00
土日祝 11:00～18:00
所在地 ：大阪府大阪市北区中崎西1-2-5 1・2F
最寄り駅 ：大阪メトロ「中崎町駅」
アクセス ：中崎町駅 4番出口すぐ
営業時間 ：月・火・水・金 11:00～17:00
木 11:00～14:00
土日祝 11:00～18:00
朝から気温が高く、自分でも気づかないうちに疲れが蓄積しやすいこの季節。ご紹介した5つのお店でのランチは単なる栄養補給ではなく、自分自身を慈しむための大切な「自分を整える」時間にもピッタリのお店ばかり。美味しい「体にやさしい」食事で、夏バテに負けない美味しいランチに出かけてみてはいかがですか？
取材／ライター 芦田純子
取材／ライター 芦田純子
芦田純子
松竹芸能所属タレント。
ラジオを中心に活動しながら、おでかけ・旅の楽しさSNSで発信中。
一人旅が大好きで、日帰り旅から思い立ったらふらっと出かける気ままな旅スタイルが定番。
海外渡航歴は30回以上。移動そのものが楽しい乗り物、現地ならではの体験、旅先で出会うグルメなど、
非日常を感じられる旅が大好き。
SNS総フォロワーは10万人超。大人女子の「行ってみたい」「真似してみたい」に寄り添うリアルな旅目線で、等身大のおでかけ・旅の情報を届けます。
芦田純子 インスタグラム
松竹芸能所属タレント。
ラジオを中心に活動しながら、おでかけ・旅の楽しさSNSで発信中。
一人旅が大好きで、日帰り旅から思い立ったらふらっと出かける気ままな旅スタイルが定番。
海外渡航歴は30回以上。移動そのものが楽しい乗り物、現地ならではの体験、旅先で出会うグルメなど、
非日常を感じられる旅が大好き。
SNS総フォロワーは10万人超。大人女子の「行ってみたい」「真似してみたい」に寄り添うリアルな旅目線で、等身大のおでかけ・旅の情報を届けます。
芦田純子 インスタグラム
まとめ
・お腹も心も満たされる。そうめんが贅沢なメインディッシュになる「てのべたかだや 北浜茶寮」
・“発酵”をテーマに、日頃の食生活を見つめ直したくなる深い味わいの「醗酵食堂 HASSHOKU」
・夏バテで疲れた胃腸にもやさしく、栄養もしっかり摂れる豆腐料理「豆腐料理 空野 南船場」
・野菜の旨味とパワーをたっぷり味わえる「旬菜ダイニング らかんか」
・グルテンフリーでヘルシーながら、満足感も楽しめる「アノサキコノサキ」
・お腹も心も満たされる。そうめんが贅沢なメインディッシュになる「てのべたかだや 北浜茶寮」
・“発酵”をテーマに、日頃の食生活を見つめ直したくなる深い味わいの「醗酵食堂 HASSHOKU」
・夏バテで疲れた胃腸にもやさしく、栄養もしっかり摂れる豆腐料理「豆腐料理 空野 南船場」
・野菜の旨味とパワーをたっぷり味わえる「旬菜ダイニング らかんか」
・グルテンフリーでヘルシーながら、満足感も楽しめる「アノサキコノサキ」
