＼食の処方箋／ひとり時間を楽しむ薬膳茶。春は、「整え」・「ゆるめる」・「ゆったり」を心がける季節（Vol.10）

薬膳

最幸のひとり時間_March_2026

春は陽の気が地面から天に向かって上がりやすい季節。
上昇する気に影響を受けて、イライラしたり、焦ったり、空回りして疲れたり……。
春は誰でも頭に血が上りやすい状態になります。
そんな時こそ、「ひとり時間」を意識的に持つことが大切です。

春は血を消耗しやすい女性にとって、がんばる季節ではなく、整える季節。
オフタイムへのスイッチの切り替えは「お茶の時間」。頭の中の喧騒から少し離れて、ひとりゆったりと、心をゆるめるお茶タイムにこんなレシピをどうぞ。

華やかなローズの香りのバラ紅茶は、東洋の美しい女性たちに大変好まれる美容茶です。
現地ではバラは血中の老廃物を取り除く食材とされ、美白や痩身目的でこのお茶が飲まれています。
薬膳においても、気血の流れを促し、リラックス効果を高め、気めぐり血めぐりをサポートする食材です。特に女性のメンタルにお花系の食材は大変良く、やっぱり花は女性を救う！……本当にそう思います。

なんとなく女性らしさに自信が持てない時や、生理がゆううつな時ってありませんか？
紅茶で体が温まり、バラのゴージャスな香りと相まって、ふっと「これでいいんだ」と気持ちが落ち着き、贅沢な気分を味わえますよ。

「バラ紅茶」レシピ

【作り方】（1杯分）
市販のお好みの紅茶を入れ、バラの花のつぼみ（薬膳では「玫瑰花（まいかいか）」といいます）を3粒ほど浮かべます。そのまま1～2分置いてバラの香りが立ったらできあがり。

※玫瑰花（まいかいか）や菊花は中国茶を扱うお店、中華街、オンラインショップなどでも購入できます。
　クコの実はスーパーマーケットの中華食材売り場などでも売られています。